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​パーソナルトレーニング

YogaSalonやさしい花ではパーソナルトレーニング・グループトレーニングの依頼をお受けしています。

個人のレッスン、お友達でのグループレッスン、イベントや学校・企業への出向レッスンを受け付けています。


現在、オンライン、対面どちらでもお申し込み受付中です。

~心身の不調改善・なりたい自分に近づくパーソナル・グループトレーニングを提供~

 

丁寧なヨガ・ストレッチ・筋トレの指導、マッサージの施術を組み合わせたパーソナルもしくはグループトレーニングを提供しています。

簡単なストレッチや筋膜リリースで体をほぐした後に、体を整えるための筋肉をつけるヨガや自重トレーニングのレッスンを行っています。
最後にタイ古式マッサージや整体師の技法を使って体を整え、リラックスする時間を設けることで、疲れをできるだけ残さないように導いていきます。

お客様のご希望を丁寧にお伺いし、希望に合わせたレッスンをさせていただきたいと思っています。
それぞれを分割し、ヨガ・筋トレ・ストレッチ・マッサージだけということもできます。

ご希望があれば、お客様の体に合わせて、レッスンの間だけではなく、次回レッスンまでの家での練習内容も考えさせていただきます。
その際、必要な動画などもお送りしています。

毎レッスンごとに心身ともにベストな状態を目指していきます。

 

レッスンを通して、ほんの少しでも自分にやさしくなれたり、自分のことを大切に思えるようになっていただけたら、有難いことだと思っております。

道端に咲いている花を見て、ふと表情がほころぶような、そんな日常の中の小さな喜びになれたら、嬉しいです。

個人で受ける場合、個人にカスタマイズされたトレーニングになりますので、1回でかなり効果が出ます。
初日から姿勢が良くなった!肩凝り腰痛が改善した!1日で2キロ痩せた!など、嬉しい報告をたくさんいただいています。


簡単なマッサージや動きで驚くほどに体は変わり、ちょっとした体への理解やコツを知ることで、軽く楽に動かせるようになります。

ご自宅でできるセルフケアの方法などもご好評いただいております。

 

目的別に提供できるレッスン
生活改善、スタイルアップ、ダイエット、体全体の調整(肩こりや腰痛の改善など)、骨盤調整、姿勢の改善、緊張の改善、筋肉トレーニング

①オンラインレッスン 《移動時間ゼロ・マスクストレスフリー・少人数制》

◆オンラインパーソナルレッスン
お客様のご要望に合わせて内容、お時間設定させていただきます。
60分 6,000円
90分 9,000円
120分 12,000円

セルフマッサージやヨガ・筋トレを通して、オンラインで自分の体をケアする方法を学べます。

ご自宅でもお友達のおうちでも、デバイス一つで参加できるため、人気のクラスとなっております。

◆オンライングループレッスン

2人まで同額、1人増えるごとに1時間2000円ずつアップします。

上限1時間20000円まで。

②訪問レッスン(交通費別途)

お客様の指定された場所にお伺いします。
60分 7,000円
90分 1,0500円
120分 14,000円

※人数で料金が変わります。

1時間の場合2人まで同額

3人10500円

4人12000円

5人以降一人につき+3000円

7人以降何人でも上限1時間20000円まで。

 

③レンタルスタジオを借りた待ち合わせレッスン。上記と価格は同じです。

※ お見積もり金額は1レッスンあたりの金額です。
※ 別途かかる費用 
  交通費(鎌倉駅からの)
  移動時間30分ごとに500円
  レッスンにかかるレンタルスペースの代金
  消費税

インストラクターあおいのプロフィールはこちら

◇パーソナルレッスン歴4年以上

◇ヨガインストラクター養成校でのヨガ講師

◇ヨガブランドEASYOGAクリスタルアンバサダー

◇学校やイベントでの出張レッスン

◇子育て施設でママと子どものレッスン

◇学校の先生向けの雑誌「学校教育相談」連動キッズヨガ動画制作

◇健康ポータルサイトMYHELRHCLUBのキッズヨガ動画制作

◇フェスでの青空ヨガ

◇出張マッサージ

対面にしても、オンラインにしても、深く呼吸し、体を動かし、できたらたくさん笑って、免疫力をあげていきましょう。

自分に合わせて無理をせず、硬くても柔らかくても今の自分の体と心に寄り添って、どうなりたいかをイメージして、毎日そのイメージに近づいていけたら素敵ですね。

 
対象年齢 2歳からご老人まで

 

目的別に提供できるレッスン
生活改善、スタイルアップ、ダイエット、体全体の調整(肩こりや腰痛の改善など)、骨盤調整、姿勢の改善、緊張の改善、筋肉トレーニング、ボディメイク、マインドフルネス瞑想トレーニング